근막통증증후군

근막통증증후군은 근육과 근막이 과도하게 긴장하면서 통증 유발점이 생기는 질환입니다. 같은 자세를 오래 유지하거나 반복적인 사용, 스트레스 등으로 발생할 수 있으며, 통증이 특정 부위에 머물지 않고 주변으로 퍼지는 양상을 보이기도 합니다.

• 목, 어깨, 허리 등 특정 부위의 지속적인 통증

• 누르면 더 아픈 압통 부위

• 근육 뭉침과 뻣뻣함

• 움직일 때 불편하거나 통증이 퍼지는 느낌

허리·목 통증(요통·경추통)

허리와 목 통증은 잘못된 자세, 근육 긴장, 퇴행성 변화, 반복적인 사용 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 통증이 오래 지속되면 일상생활의 불편이 커지고, 움직임 제한이나 자세 불균형으로 이어질 수 있습니다.

• 허리 또는 목 부위의 통증

• 오래 앉아 있거나 서 있을 때 심해지는 불편감

• 움직일 때 뻣뻣하거나 당기는 느낌

• 어깨, 팔, 엉덩이 쪽으로 이어지는 통증

자세 불균형(전방머리·골반틀어짐 등)

자세 불균형은 잘못된 생활습관이나 근육 불균형으로 인해 몸의 정렬이 무너진 상태를 말합니다. 전방머리 자세, 라운드숄더, 골반 틀어짐 등은 목과 허리, 어깨 통증으로 이어질 수 있어 조기 교정이 중요합니다.

• 목과 어깨의 만성적인 뻐근함

• 허리 통증 또는 골반 주변 불편감

• 한쪽으로 치우친 자세

• 오래 앉거나 서 있을 때 쉽게 피로해짐

재활이 필요한 근력·가동범위 제한

근력 저하나 관절 가동범위 제한은 통증, 부상, 수술, 장기간 활동 감소 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 회복 시기에 맞는 재활이 이루어지지 않으면 일상 기능 저하와 움직임 제한이 더 오래 지속될 수 있습니다.

• 팔이나 다리에 힘이 잘 들어가지 않음

• 관절 움직임이 뻣뻣하고 제한됨

• 걷기, 앉기, 일어서기 같은 동작의 불편

• 쉽게 피로해지고 기능 회복이 더딤

수술 후 재활(정형외과·신경외과)

수술 후 재활은 수술 부위의 기능 회복과 통증 감소, 일상 복귀를 돕기 위한 치료 과정입니다. 정형외과나 신경외과 수술 이후에는 회복 단계에 맞춘 체계적인 재활이 중요합니다.

• 수술 부위 통증과 뻣뻣함

• 관절 움직임 제한

• 근력 저하 또는 보행 불편

• 일상 동작 수행의 어려움

어깨·무릎·고관절 기능 저하

어깨, 무릎, 고관절은 움직임이 많은 관절로 통증이나 손상, 수술 이후 기능 저하가 나타나기 쉽습니다. 관절 기능이 떨어지면 일상 동작의 불편이 커지므로 상태에 맞춘 회복 치료가 중요합니다.

• 관절 움직임 제한

• 걷기, 앉기, 계단 이용 시 불편

• 팔 들기나 방향 전환 시 통증

• 힘이 빠지거나 관절이 불안정한 느낌

스포츠 손상 후 회복기 환자

스포츠 손상 후 회복기에는 손상 부위가 회복되는 과정에서 기능 저하, 근력 약화, 재손상 위험이 함께 나타날 수 있습니다. 운동 복귀를 위해서는 통증 조절뿐 아니라 관절 안정성과 근력 회복까지 함께 관리하는 것이 중요합니다.

• 운동 후 반복되는 통증

• 관절 불안정 또는 움직임 제한

• 근력 저하와 균형감 저하

• 운동 복귀 시 불안감 또는 기능 저하